torstai 25. joulukuuta 2014

Jouluaattona kännissä


Hahaa, eipähä mutta Leeviliivien piisiä lainasin otsikkoon.
Olen tuhonnut parin päivän aikana ehkä 921 kilogrammaa karamelliä. Tai sitten vain miinus 920 kiloa. Törkeän hyvää kerran vuodessa.

Talvi tuli ja talvijuoksukelit! Jihaa. Eilen jouluaattona juoksentelin pitkin kyliä lumisateessa ihmisten ikkunoita stalkaten. Tänään sama, mutta ilman lumisadetta. Lisäksi oli päästävä nostamaan rautaa lankoSampan kanssa. Hyvä tuli!

sunnuntai 7. joulukuuta 2014

Päk tu peisiks

This was my church today. This is where I heal my hurt.

Reenihallilla kävi perjantaina köpsösti kun sähkömaakaapeli sinne katkesi. Huomenna se saataneen kuntoon, mutta viikonlopun on pitänyt keksiä muut mestat puntille. Eilen himmasin töissä ihastelemassa häiriintyneitä ja humalaisia ihmisiä, mutta tänään oli parempaa tekemistä. Ahdas ja pahanhajuinen sopi tälle päivälle aamupäivän olemiseksi. Muu osa pyhittyi ulkoilulle ja muulle hyvälle tekemiselle, kuten aina.

keskiviikko 26. marraskuuta 2014

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Parempiakin viikkoja on

2.11.2014

Kerran
50 sit-ups
50 air squats
50 push-ups
50 kahvakuulaswingi 8 kg

+

snatch 3 x 80, 2 x 90 kg
push press 75 kg, 100 kg
power clean 2 x 70 kg, 80 kg & 90 kg
clean 2 x 70, 80 kg

Ei mennyt illalla(kaan) kaikki kuin suomenruotsalaisessa lifestyle-ohjelmassa, mutta enimmäkseen kyllä. :]

Tällä viikolla on vaivannut pms muutamana päivänä. Monta ärrmör-hetkeä ja pari päivääkin syystä tuntematon. Sunnuntaikaan ei ole ollut mikään fantastico, mutta sellaista se on joskus. Mulla on ollut periaate etten nosta raskaita painoja, jos ottaa päähän, mutta periaatteet on tehty rikottavaksi. Oikeastaan se ettei tempaus sujunut kunnolla auttoi vähentämään ketutusta, kun siihen piti sitten alkaa keskittymään. Noh, hyvä tuli tästäkin päivästä ja pianhan tämä hattuviikko on takana.

tiistai 21. lokakuuta 2014

Kaikenlaisia asioita

Lidl

Erehdyin ostamaan torstaina Lidlistä juoksuhousut ja teknisen paidan, kokona xl. Paita on ihan hyvä, mutta ne housut! Ne housut on pienet. Vyötärö jymähti polviin eikä yhtään enempää ylemmäs mennyt. Siis mikä gigantti minä olen, en edes, mutta niissä housuissa on joku valuvika! Ilmeisesti on suunniteltu joillekin 50 kiloiselle ultramaratoonareille eikä miehelle jolle sopii m- tai l-kokoisena adidasunderarmourpumanikebetterbodiesjaniinedelleen housut. Palauttaessani niitä tsekkasin vielä korista onko noissa mun jotakin vikaa, mutta ei, kaikki yhtä pieniä. Ei sovi saksalaisen ruokakaupan vermeet minulle, uskon sen viimein.

Autotallivaltio

Hänellä on kaikki talvivaatteet yllä. Renkaat, dippitelineet ja hiijappitanko siinä missä kuuluukin kesän jäljiltä puista.


Sähly

Olen käynyt pari kertaa kahdella eri vuorolla säbässä. Tiistain vuorolla on meitä aikuispoikia enimmäkseen, huomenna on teinipoikien vuoro, mutta sulaudun joukkoon. En muistanutkaan kuinka hupaisaa sekin liikuntamuoto on!

Uimahalli

Kyllä on niin hyvä meidän kylän uimahalli ettei mitään järkeä!

Kaikki muu

Pitää välillä karsia sellaista turhaa, joka tuntuu liikaa liialliselta. Näin olen tehnyt. Alkaen vaikkapa uutisisten ja lehtien seuraamiselta. Lisää sitä mikä tuntuu hyvältä eli tätä samaa elämää. Hoitovapaa muutti elämäni-lööpin voisi tehdä jos olisin aatoserkkko ja omistaisin lehtiä mutkun en ole niin en sellaista lööppiä tee. Totta sekin silti on. Monet asiat ja tapahtumat muokkaavat ihmisen kaikkea, mutta nyt näemmä se että jo pari vuotta olen saanut olla hassujen naperoiden kanssa kotona päivät. Iltapäivisin pääsee vaikkapa rossvitsalille ohjailemaan tsirbua ja herraa rosvitin merkeissä. Hyvään elämään ei tarvitse edes pyrkiä, se tulee sivussa kun huis huis asiat jotka ei ole hyviä. Heh. Hyvää yötä!

maanantai 13. lokakuuta 2014

Härö maanantai

Brothers from another mother ♥

Puupsjob.


Ensin juoksua ja soutua, sitten nostettiin vasta. Hyvä tuli!

sunnuntai 12. lokakuuta 2014

Lorvailuviikko saa loppua

Papuihin en kyllästy ikinä!
Enkä ulkona liikkumiseen.
Enkä uunoon.

Tänään on ensimmäinen päivä jolloin olen jaksanut kunnolla mitään. Aloitin kevyellä hölkkäkympillä, eilen hieman kesytin rautaa autotallissani. Kurkkutauti keksi ryhtyä angiinaksi, johon sain antibioottikuurin, joka puolestaan on tehnyt olosta jaksamattoman vaikkei muuten kipeä ole minä. Tyhmää silti se, mutta joutaa kai joskus olemaan paikallaan. Ehkä.

----

Nyt sitten tarkkana niiden yhden käden punnerruksien kanssa, niiden kuvantamisen ja logojen tekemisten suhteen. Nike voi haastaa oikeuteen logonsa pöllimisestä. Hoh.

lauantai 4. lokakuuta 2014

Hip, hip lördaakki!


100-160 kg takakyykkyyjuujuu+ c&j amrap (3 min x 60-70-80-90kg)

Tietää taas nostelleensa! Ahteri ja takajalat sanoisi auau, jos ne kykenisi puhumaan. :] Kurkkukipu vaivaa toista vaiko kolmatta päivää, mutta eipä väliä, jos vaan ei siirry muihin olomuotoihin kuten flunssa. Enhän minä kurkkuani tarvitse paitsi ravinnon nielemiseen, mutta lentsu olisi rasittavan kokonaisvaltaista.

Tämäkin viikonloppu on hyvä, mutta nyt unta palloon mars.

tiistai 30. syyskuuta 2014

Ihana uneni on vasta alussa

Otsikko lainattu kolmannelta naiselta.


Kolmen reenin tiistai, ei paha vaan hyvä. Kolmen tonnin uinti iltapäivällä, uimalasta rosvittiin Tabata something else+muuta touhua ja bonukseksi iltajuoksentelua tunti dobermannin kanssa. Koska olen sen arvoinen!

Huomenna on lokakuu, joka tietää sitä että on lokakuu! Lokakuu tuo lisää salivuoron joukkuelajille nimeltä sähly. Suopi nähdä vieläkö se onnistuu, lähinnä osaanko pitää mailaa oikeinpäin. :] Tiistaisin on sen vuoro. Sen näkee sitten! Nyt näkyy unta.

sunnuntai 21. syyskuuta 2014

Viikonloppu



Puuta, rautaa, juoksua. Siitä oli hyvä viikonloppu tehty!

Hän oli meillä tänään tovin reenimusana. Joku vähän askarrellut! :D

lauantai 13. syyskuuta 2014

Pari viikkoa





Minä en tajua miksi videoeditori tahtoo tehdä noin kummia pätkiä.


Reenejä monta, hyviä reenejä kaikki koska liikkuminen on ihkuu, juoksua, uintia, Tough Viking, Väriestejuoksu, kesäinen sää, kyllä on hyvä.

maanantai 1. syyskuuta 2014

Ps. I love you barbell



Jalattomana taivasta kohti. 




Aloin nostelemaan siitä.


torstai 21. elokuuta 2014

Sekal.


Ampittini meni jumiin, kliks ja sekatööt kokonaan, laitoin huoltoon. Takaisin sain uuden aparaatin.
Pirkanmaa on hyvä paikka. Hyvät reenit, sukulaismiittiä ja oloa ja kaunis päiväkin taas oli. 


Mikä parasta, löysin vihdoin ja viimein juoksukengät. Tampereellisesta poistuessani ennen kotitielle vääntymistä kävin Tammiston Xxl-puljussa. Siellä he, edukkaat ja varmaan taas pärjään vuoden. En edes koittanut kunnolla, pääasia että sopii eikä purista. Alkoi vähän eli paljon tympimään maastojuoksulenkkareilla pistellä menemään kovalla alustalla ja se kun en meinannut löytää lenkkareita mistään. Siro 46-48 on tyhmä jalkakoko vaikka tykkäänkin jaloistani. Siitä en että usein on tuuria tossujen löytyminen.

maanantai 18. elokuuta 2014

Sunnuntaina paita pysyi päällä


Snatch pull+snatch+overhead squat (en tiedä mistä toi musta palkki tuli, hämärä)

17.8.2014
Painavien siirtelyä tunti

+

Barbara 5 kierrosta (3 min lepo kierrosten välissä)
30 pushups
40 sit-ups
50 air squats
20 pull-ups

1. 2:15
2. 3:21
3. 2:15
4. 3:40
5. 2:59

Hyvä oli!

----

Reilu vuosi sitten äitini kävi crossfit On ramp-kurssin Tampereella ja harrastellut siitä saakka enempi tai vähempi muiden lajiensa ohessa. Eilen isäni kertoi ilmoittautuneensa crossfit Jyväskylän on ramppiin. Heh, perhe on pahin. :]

perjantai 15. elokuuta 2014

Perjantaista juNppaa


Dippiä (20, 30, 40 ja)50 kg(x 10) bonuksella & muscle ups & bar muscle ups

Ja siellä kaikilla oli taas kovin mukavaa.

torstai 14. elokuuta 2014

Hei torstai!



Viikon käsisairasbreikin jälkeen käsien suonisto innostui rautanosteludreenien jälkeen. :D

----

Mulla on ollut ilmeisesti jokin riisi, joka on vaikuttanut kaikkeen. Siis ei ollenkaan kaikkeen vaan lähinnä tämän blogin ylläpitämiseen. "Voiko pitää treeniblogia jos ei ole tavoitteita?" oli se mitä vissiin olen miettinyt. Kun eihän mulla ole eikä tule. Tai siis joo, totta hitsissä on tavoite. Pysyä kunnossa vielä seuraavat 55 vuotta, voida hyvin, tehdä asioita joista olen tykännyt aina. 100-vuotiaana voin ehkä ottaa hieman löysemmin. On tietty tavoitteena mitattaviakin asioita, mutta ns. mitään oikeita ei ikinä. Kuten kilpailemiset sun muut. Jonkun muun juttuja ne, mulle tärkeämpi jokin muu eli kaikki liikkuminen. Oli se mitattavaa tai ei. En ehkä osaa suhtautua "vakavasti" siihen, että pitäisi joka helmetin mave- tai kyykkytulos tai juoksuaika dumpata maailmalle, pääasia että tiedän itse aina ei ole sekään. Kaikki hällävälistisyys saattaa johtua vain siitä, että urheilu ja liikunta on ollut yli 40 vuotta päivittäistä. 
Blogi silti on ja pysyy(en ole mikään nainen joka poistaa ja aloittaa uusia blogeja kun "tulee se fiilis"), tiedän kesän upeudella olleen hiljaisuuden kanssa tekemistä. Kun on ollut lämmintä ja aikaa liikkua, himmailla ja muuta, ei sit löydy intoa läppärillä nahjustamiseen ja kännykällä blogaaminen on hidasta. Sitä paitsi hienoja asioita tapahtuu ja muuta vaikkei niistä ottaisi kuvaa tai törttäisi fiiliksiä eetteriin. Laiskan puhetta! :D
Hajatuksilla ei ole tekemistä minkään asian kanssa eikä tätäkään blogitekstiä ole tehty yhteistyössä minkään tahon kanssa ;]

torstai 7. elokuuta 2014

Turha mies

Ainaskin melkein.
Tällä paketoimisella pystyin vetämään alkuillan cf-reenit. 

Juoksua ja uimista tyhmä käsi ei ole estänyt eikä enää ole läheskään niin sairas mitä alkuviikosta, mutta vielä pitää jaksaa himmailla.
Mistähän mahtaa johtua, että on vähän alakuloisa olo jos on joku paikka kipeä? Vaikka pää ei ole irti tai muuta mullistavaa, silti maailmansurkeinparka-olo puskee olemaan? Hupsua. Tänäänkin joudin hyvin pitämään parin tunnin reenit ihmeisille ja tuli mullekin lämmin, kun säntäsin aina juoksemaan, istumaannousuihin ja boksihyppelöihin mukaan. Eli minulle tuli myös kelvollinen reeni, silti höh.

Viikonlopulle tai jo huomiselle on luvassa rouvan kanssa spurtti- ja intervalliharjootuksia kylän juoksuradalla. On aina kiva tehdä jotain kaksin, tosin epanat on mukana kuinkas muuten, mutta suht harvoin liikuskellaan yhdessä yhtä aikaa.

tiistai 5. elokuuta 2014

Perässä vedettävä kyynärpää




Tapahtui niinä päivinä(sunnuntaina), että ukko kompuroi sukelsi tipuruoat käsissä ja satutti käden. Aits. Eilen lääkärissä kuvattiin. ei mitään rikki, mutta luonnollisesti se ihan saakelin kipeä. Koska uintikausi on parhaimmillaan, on uitava, ojentajille parasta liikettä koko uimisjuttu. Ongelma vain on tuo pirun kipeä kyynärän pää, tuntuu kuin se putoaisi paikaltaan. Siispä se pitää sitoa loppumieheen kiinni! ;] Uiminen yhdellä ja puolella kädellä on kohtalaisen hidasta, mutta onnistuu. Juostakin voi, vaikka hassulta tuntuu sekin. Pääasia, ettei tarvitse olla paikallaan! Mihinkään voimallisempaan kädestä ei taida olla pariin päivään, koska jo pelkkä suoristaminen tuottaa tähtiä silmiin.

maanantai 28. heinäkuuta 2014

Maanantai


Joulu tuli :-] Ahterissani on kohta lisää kolmioita. Vihdoin sain aikaiseksi käyttää open-arseilu voucherin, jonka sain taannoin. 

Sunnuntai-illan kuumaa. Penkistä nousi kaikkien puo, jotka siihen kävivät!

Tehtiin Anssimpanssin ja Jarkon kanssa tänään yksi Cf Games 2014-treeni. 

28.7.2014 
Triple-3, kerran
3000 m soutu
300 du /tuplanaruhyppy
3 mailin juoksu (4,83 km)

Aika 38:45 (soutu ~9:45, narut ~11 min, juoksu ~17 min)

Muut games-lajit jää varastoon odottamaan muita aikoja ja koittoa! Tässäkin oli paahtamista, sopi silti hyvin. Soutu kulkee, tuplanaruhyppy kulkee ja juokseminen vasta kulkikin! 

Itse Gamesien seuraaminen oli vähän niin ja näin. Katselin lajit suorana, jotka tuli saman vuorokauden puolella, joitakin koosteita, mutta eilisen finaalin kaksi viimeistä koitosta jäi vaimon katsottavaksi yölle. Minua ei enää huvittanut. Ainoastaan naisten lopputulos oli se mikä kiinnosti, miesten tuloksesta olin varma siinä vaiheessa kun Riku äFfä voitti Midline Marchin. Jotenkin nämä sembalot eivät minua kiinnostaneet siinä määrin kuin vaikkapa viime vuonna. Itse laji kiinnostaa omakohtaisesti harrastettuna, mutta cf:n Amerikka-diibadaaba tulee korvista. Se taisi alkaa regionaalien jälkeen, kun tuntui kovin USA-keskeiseltä koko touhu. Tietty harrastajamäärät siellä on isommat, mutta silti. Jos Euroopan kokoiselta alueelta pääsee loppukilpailuun ainoastaan kolme... noh, se siitä. Eikun saunaan!

torstai 24. heinäkuuta 2014

Minä vih...inhoan lenkkarien etsimistä

Juoksuskloboni hajusi peruuttamattomasti. Ei pysy jalassa enää. Ei niillä ole mentykään kuin 2500-3000 kilsaa. Nykyaikana ei saa kunnon kenkiä... Tajusin tänään, että tosi huono aika etsiä juoksukenkiä. Kevätmalli kaput, syksymallisto ei ole vielä saapunut. Sit kun koiven koko euronumerona on 46-kanootti kengästä riippuen oli aika turha vaiva kulkea tänään budget sportissa, xxl:ssä, intersportissa, stad... Nada! Joten ilman kenkiä jäin. On mulla inovkasit, mutta niissä ei ole pohjaa kuin hieman ja mun elopainolla ei viitsi juosta kovalla pohjalla ilman vaimennuskenkiä. Netistä en ala tilaamaan, sitä paitsi niissäkin on huonot valikoimat tällä hetkellä. Pah! Aina sama juttu, siksi tätä puuhaa vihaankin. Kunhan löydän kunnolliset juoksukengät, ostan kahdet.

keskiviikko 23. heinäkuuta 2014

Kuinka yllättävää


Tämähän nyt ei varsinaisesti yllätä, mutta joko taas? Good job, cro$$fit. 👎

Soramonttuskabareenit


Paikka kotikylällä sijaitseva läheinen sora-alue&lopuksi meidän tantereet(uinnit), osallistui pari työkaveria ja kollegaa pääkaupunkiseudulta tänään.

4 km juoksu, 25 kippi- tai perhosleukaa, 50 istumaannousua, 50 punnerrusta, 14 t2b(jarpaat tankoon), 30 burpeesia, 2 km juoksu + 200 m uinti meressä

Sopivan tymäkkää kuumassa hellesäässä riekkuminen. Hyvä silti tuli. Kiitoksia seurasta!

Mun henkilökohtainen päiväriekkuminen kattoi vielä parin kilsan uimiset. Nyt voi taas lorvata, vanhuutta ja kankeutta on siirretty taas tuonnemmaksi. :]

sunnuntai 20. heinäkuuta 2014

Skoojjj


Riekkuminen on kivaa kuin karusellissa.

tiistai 15. heinäkuuta 2014

Move it





I like to move it, move it. I like to...

keskiviikko 9. heinäkuuta 2014

Tarkenee


Clean eli rive eli rinnalleveto eli jees eli kivaa, tietty.

Jee, upean hienot helteet is hiör! Urheilut omalta osaltani yritän sumplia siten notta joko varhain aamulla tai illalla, mutta eihän se niin mene. Iltaisin tulee jalkapalloa vielä tovin. Aamuisin käyn juoksemassa. Rauta liikkuu siinä välissä.

On tämä upea kesä! Ensin mm-futista, reilun parin viikon päästä alkaa Crossfit Gamesit.

lauantai 28. kesäkuuta 2014

Tulit aurinko kultainen



Se sopi mulle. (En tiedä miksi kuvalaatu on tyyppiä arsefennica.)

Ulkona ilta-auringossa on hyvä olla, mutta nyt on lähtö kotiin futista katsomaan. 

keskiviikko 25. kesäkuuta 2014

Dare to be happy



Tykkään kahvakuulan kanssa hillumisesta, punnerruksista ja muista oma kroppa-muuveista, painojen nostelemisesta, köysikiipeilystä, käsillä kävelystä, venyttelystä, uimisesta, juoksemisesta metsässä, hiekkakuopalla, hiekkatiellä, juoksuradalla, yksin ja vaimon kanssa, sateessa ja kylmässä tuulessa liikkumisesta, hyppimisestä, burpeeseista. 

En tykkää perhosleuanvedoista. Ihan hirvittävän ruman näköistä. En tykkää spedeistä jotka revitttää kätensä auki ja nakkaa kuvan asiasta johkin tai näyttää rukkasia ihmisille, hyi. Enkä tykkää paleo yms hifistelevästä ruokavaliomeiningistä. Enkä tykkää inspiraatio yms fiiliskuvista, joissa on jokin muka elämää suurempi lause joka on ängetty jonkun tsirbun pyrstön kuvaan tai maisemaan. 

Tänäänkin tykkäsin treenikavereista ja siitä että olen terve ja jaksan ja kaikkea ja saan tehdä päivittäin asioista, joista tulen onnelliseksi. Ja ja. 

keskiviikko 18. kesäkuuta 2014

Silloin kun puut tekee seittiä

...silloin ei jäädä rannalle vaan fiuh.
Hyvä oli!

16.6.2014
Michael, 3 kieppiä
800 m juoksu
50 ghd selkäkippi
50 sit-ups(istumaannousu)

Aika 18:21 

Tämä on näitä pitkiä harjootuksia, joita ei jaksa kauaa tuhertaa! 


18.6.2014
Jussietkot
Bear complex(5 kierrosta, 7 ampua kutakin)
1 power clean
1 front squat
1 pushpress
1 back squat
1 push press

Mulla 65, 70, 75, 80, 105 kg tangoissa metallia. Lopuksi vitosen hölkkä 20 kilon santaliivin kanssa parin polliisipoikain kanssa. Emme hypänneet järveen, vaikka joku varmaan voisi toivoa. :-] Mun juhannus alkaa huomisesta, vaimolla torstai vapaapäivä joten heti aamusta ajattelin rääkätä itseäni pari tuntia. Ei se väärin oo!

lauantai 14. kesäkuuta 2014

Ulkorairai ja ämmän futista

Kesäpuuhia. 
Viihdytin vaimon vanhempien naapureita alkuviikosta dallailemalla käsillä pitkin nurmikenttää. Alkuviikosta juoksimma kentällä(jolloin satutin polveakin) ja reenasin kaverikollegan kanssa aamuvarhaisella ulkona reenihallilla. Kyllo kivaa. Harmistus kun on hieman vilakkaa taas, mutta ehkä se on vain pukeutumisjuttu.  

Käsikävelyssä tein jonkinsortin aikuisiän ennätyksen kun yhtä matkaa tipahtamatta meni n. 70 metriä. Ei vielä lähelläkään nuoruusaikojen meininkiä jolloin helposti pystyin kiertämään urheilukentän ympäri. 
Tällä viikolla otan iisimmin jutut, jalkaan koskee vielä hieman. Uimiseen hallissa on enää huomenna mahdollisuus ennen kotikylän hallin huoltotaukoa. En ala ravaamaan uimassa missään muualla vaan odotan loppukesää. Toki meressä aion uida monta monta kertaa, mutta en varmaan yhtä pitkiä kieppejä mitä hallissa. 

-----

⚽️

MM-jalkapallo alkoi! Jo nyt loistavan upeita hetkiä takana! Esimerkiksi perjantain Espanja Hollanti oli kivaa seurattavaa, upeita maaleja(ei tod Espanjan rankkumaali) ja toimintaa! Kaunis oli Hollannin tasoitusmaali ja Robbenin viimeinen maali. Mulla ei katseluseura eilen ehtoolla ollut ihan niin tasokasta(mä vain) kuin toisaalla olleella vaimollani, joka tsekkaili matsia A. Stubb hetkeksi viereen ängenneenä. Mut mä pystyin katselemaan futismatsia sohvalla lojuten bokserit jalassa joka on ainoa oikea tapa! :D
Yle on panostanut futikseen(kin) erinomaisesti. Areenasta löytyy tavisottelun lisäksi kolme eri kuvakulmaa ja myös futissivut on loistavat. Tätä kaikkea täydentää Fifan kännykkäsovellus. 
Ainoa iso kamaluus Ylellä on Kaj Kunnas ja Tero Karhu. Varamiespalvelu! Hirveää skeidaa noiden selostus! Televisiosta ongelman pystyy korjaamaan vaihtamalla ruotsinkieliseksi, tabletin ja kännykän areenastakin löysin vaihtoehdon jota kautta pystyy svenskaselostusta kuuntelemaan. Valitettavasti yksi lempparimatseista, Saksan maanantainen ottelu on tuon T. Karhun selostama, mutta siinä täytyy venkslata tuo svenska. Esimerkiksi Niki Juuselaa on mieluisa kuunnella ja Tapio Suomistakin kunhan nyt vuoro tulee. (Lisäys, onkin nyt myöhäisemmässä matsissa)
Kurjia juttuja tähän mennessä on olleet pari merkillistä pilkkua(Bra&Esp) jotka pitäisi saada pois heti alkuunsa. Ei voi mennä niin että lepsusta kaatumisesta lyödään pallo pilkulle ja tarjotaan tuomarin toimesta ilmainen maali. Myös filmaamiseen tulisi puuttua ja pitää siinä tiukka linja. Huvittavaa oli eilen hollantilaisen mustan miehen kaatuminen monta sekuntia kontaktin jälkeen josta ei sitten 
mitään tullut paitsi hidastus joka vielä korosti sitä feikkaamista. Nuo on ällöttäviä seurata ja vielä typerämpää, jos ja kun jotkut tuomarit siihen halpaan menee. Kyllä taas kannatti odottaa näitäkin bakkanaaleja. Mitään muuta urheilua en jaksa seurata televisiosta paitsi futista(ja kesälumppialaisia) joten siksikin tämä on hienoa aikaa. 

torstai 12. kesäkuuta 2014

Tuurilla ne laivatkin seilaa

Ei aina jaksa juosta.

Vihdoin sain tietokoneen kuntoon ja pääsen taas päivittelemään maailmaa kunnolla. Mobiilin kautta on turkasen vaivalloista. Tosin kesälämpimällä on niin paljon kaikkea puuhaa ja tekemistä, että nörtteily jää helposti pois.

Tiistaina juoksentelin pitkästä aikaa urheilukentällä kun pitää saada tuntuma siihenkin, vaikka mieluiten kiitäisin soratiellä. 10 kilsaa erinäisillä repäisyillä, hyvä melkein tuli. Siellä kävi lopussa pieni äksidentti eli yhteentörmäys liitokiekkopelurin kanssa. Kaveri juoksi kentällä taaksepäin tai jotain. Minä hölmö taasen ajattelin että tyyppi ilman muuta pysyy viheriöllä tai lähinnä olin ajatuksissani oman juoksenteluni kanssa ja just olin vilkuilemassa sykemittarin sanomia kun klomps. Polvi otti hieman osumaa, mutta ei siinä mitään ihmeempää. Hieman aristellut pari päivää kävellessä joten olen ottanut iisimmin, mutta eipä tuossa enää mitään tunnu. Harmillisia pienet kolhut, mutta ei läheskään niin harmillisia kuin jokin suurempi haaveri.

sunnuntai 1. kesäkuuta 2014

Kesäkyllä!


Kyykky on etu. Etukyykky. Enempi on aina parempi kuin vähemmän. 128 kiloa on parempi kuin 100 kiloa. Tai pehva miltei lattiassa on parempi kuin se että olisi kankea eikä taipuisi. Tai...


Tietokoneeni kiintiölevy on yhä asentamatta ja käyttöjärjestelmä ajamatta ja vaimon mäkkeihinhän en koske... Joten mobiililla surffailulla mennään ja siksi tämän blogin kirjoittaminen ontuu. Onneksi minä en onnu! 

Sopiva määrä liikuntaa on kuin hyvätuottoisia obligaatioita hankkisi! ~16 tuntia erinäistä sorkkien ojentelua ja kouhottamista mikä oli taas eräänlainen itse asettamani ihmiskoe mikä on vielä normistossa jossa ei tulokset, kroppa ja muu elämä kärsi.

Viikko alkoi wod Heidillä ja päättyi iltapäivän kympin ylämäkipitoiseen maastojuoksulenkkiin. Uimahallin vettä kulutin kolme kertaa, juoksujalkoja käytin seitsemällä lenkillä, cf-harjoituksia viisi kertaa ja autotallivaltion painoja rahtasin pari kertaa. Nam. 
Tuo viikon eka hurjasteltiin sattumalta kuuden kollegan kanssa ja se toi hetkeksi jutun tyngäksi miten ei ikinä tiedä mitä työvuorossa tapahtuu. Mutta eipä tuosta enempää, jokainen sininen henkilö tietää ammattinsa mahdolliset riskit ja sillä mennään.

Minä tiedän riskit mitä suuri määrä sporttia tekee: Päässä ei purista ja elämä is better. Voi voi, toistan itseäni! Hyvää yötä. 




sunnuntai 25. toukokuuta 2014

Ei mikään pysähtynyt sunnuntai


Äksä reidessä on hyvä olla ja juostakin. Ryntäilin 15 kilsaa pitkin kyliä aamuvarhaisella.

Sit siirsin rautaa appp änd dauun ja olin onnellinen. 

Kello oli kasi jolloin sole kuumensi jo tehokkaasti. Ryysyt pois ja pulahdus mereen ja aamiaiselle. Viikko ollut jälleen joka päivä hurjailua. Mun pitäisi opetella hieman enempi harmaan sävyjä, mutta itsensä äärimmäisyyksiin vieminen sen olematta silti ääliömäistä riskeilyä loukkaantumisen tms kannalta. Niin se äärimmäisyyksiin vieminen on pööfekt. 


tiistai 20. toukokuuta 2014

Jaksaa


I've been squatting.

Ja juossut. Ja tehnyt peeärrän(Jackie 6:43). Ja hajottanut Roguen Ohio Barin(tanko vääntyi lengoksi toisesta päästä eli väsyi eli jasgaa materiaalia ko. tangossa siinä kappaleessa). Ja ja. Reenit pääsääntöisesti ulkotiloissa, kuka hölmö näillä keleillä sisällä viitsii hiota! 

Tietokoneeni kiintolevy hajosi enkä ole saanut aikaiseksi hommattua uutta levyä niin parit videetkin on jonottamassa blogiin pääsyä tai lähinnä joutumista. Varmuuskopiointi on ystävä ja kesä on rakkaus!

tiistai 13. toukokuuta 2014

Eijjaksa



Nyt sekin on selvillä millaisen satsin rajua reeniä putkeen ilman lepopäiviä voin vetää ennen nuutumista. Kahdeksan päivää. 
Kahdeksantena päivänä eli tänään henkilökohtaista ihmiskoetta piti sisällään kolme kilometriä uintia josta menin perheen kera hallille jossa vaimo piti jumppaa osalle jengiä ja minä touhuilin omiani. Puoli tuntia vuorotellen 10 kutakin, istumaannousua, muscle upsia, boksihyppelöä, tuplanaruhyppyä ja punnerrusta hyydytti koneen enkä enää jaksanut paitsi mennä suihkuun. Loppu tuli 28. minuutin kohdalla. Puuf. Koe suoritettu! Hyvä tuli. Huomenna lepoo. 

maanantai 12. toukokuuta 2014

Hassu maanantai

12.5.2014
Diane 21-17-9
Handstandpullups
Deadlift 112 kg

Aika 5:12

+ 103 burpees 'cause I'm loving it.

Aika 7 min. 

Materiaali on väsynyttä ja jasgaa. Kalliilla ei aina saa hyvää. 
Tänään hajosi kaksi, jeejee...

Sithämmää vedin reeniä tsirbuille ja parille poikaselle koska jonkun on näytettävä tietä! :D Eiku. Pitää olla aina joku kekä näyttää tarvittaessa ja opastaa myös jos joku juttu on epäselvää. Onneksi meidän hallilla uskaltaa posse kysyä reilusti, jos jotakin asiaa ei tajua. Koska on ihan luonnollista jos kaksi kuukautta rosvittiä reenannut ihmeinen ei hokaa miten joku juttu menee tai miten ei ainakaan. Kivojen ihmisten seassa on kiva olla ja kaikkea. 

Heruuks...

...palkkarii tai banaanilättyi? Ai ei. Dääm. Tarttee sit varmaan ostaa puddinkii ai mut emmä sitäkään yök. 


----


Vaikka dissaan palkkareita, bööceedeekreatiini lisäravinteita sun muuta ja mun mielestä niitä imetään suurimmaksi osaksi huvin ja muodin vuoksi enkä tartte itse mitään fitnesstukuista, on mulle yks sama hailee mitä muut tekee. Mun aika kauan sitten tuhraama lisäravinnedissaus oli linkitetty johonkin kynäniskafoorumille ja sieltä tuli anovinkujien hah mikä ruipelo(minä)-kommenttia josta syystä laitoin anomuumina kommentoimisen säppiin toistaiseksi. Huh mitä väkeä! Jos haluaa lisäravinteidensa lisäksi tykittää itseensä terveyden pilaavaa hormonia jos on niin laiska ettei jaksa tarpeeksi siirtää rautaa ja kehittyä normaalisti niin eihän se ole minulta pois! Sekään ei ole minulta pois jos roinaaja ei jaksa kävellä sataa metriä läkähtymättä mikä on tosi outoa. Harmi vaan kun se roina vaikuttaa aivotoimintaankin, joka on näkynyt työjuttujen ohessa vuosien aikana joten siksikin asia on sellainen että hyvä kun douppien salakuljettajat jää usein kiinni. Jokainen silti tehköön tavallaan. Minäkin. Olisi silti tosi hienoa, jos ihmiset oivaltaisi sellaisen seikan että blogeissa yms. paikoissa esitetyt mielipiteet ovat ainoastaan kyseisen yksilön mielipiteitä.


Tämäkin on minun mielipide: Ruokahifistelyt, paleot ja superfuudit on typeriä ja aiheuttaa argh-fiiliksen(siksi en ko.teemaisia blogeja lue paitsi joskus vahingossa). Syökää ihmiset kunnon puhdasta ruokaa ja tehkää itse, ei tartte roudata sademetsistä sprilurinagojimarjaskeidaa kun onnistuu ihan normaalilla järjelläkin handlattu ruokameininki. Mut tietysti fitnessblogin pitäminen hankaloituu eikä ehkä olekaan niin in mikäli ei jaa paleokurareseptejä päivittäin ja jos ei survo kookosöljyä kaikkialle ja imeskele aamupalaksi ruohonjuuresta hankittua 543 euroa kilo maksavia superfoodeja ja ime välipalaksi mautonta rahkaa purkista ja lounaaksi tehokasvatetun broilerin rintafilettä kun on oltava niin fit ja ness.

Ei muuta.

sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Hyvä on ihmisen kulkea


Tankoon ei sopinut enempää kiekkoja. 

Kyllähän ihminen kulkee kun on tilaisuus. Eilen talousvahvuus vaikutti runsaan tunnin kotikylän urheilukentällä juoksemassa 200 ja 400 metrin vetoja. Meni kivasti, sää oli lämmin happirikas hyvän muudin keli. Kakssataset osaltani oli 26-40 sekkaa, 400 ämmät 1.02-1.13. Tykkään siitä ettei ole hidastunut spiidi, vaikka kai sen huomaisi muutoinkin. Rouvalla meni 35-45 välille omat lyhemmät ja pidemmät jotakin minuutin päälle. Kirmailimme 200 metristä kuus kertaa, radan ympäryksiä 10 kertaa. Tiesi juosseensa! En tiedä miksi monasti radalla juoksemisen jälkeen pohkeissa tuntuu ikävältä illalla, kun vastaavasti kovalla asfaltilla voi mennä miten paljon eikä tunnu missään. Kai alustan lievä pehmeys tuo jotakin omaa särmäänsä mä tiiä mitään. 

Tänään on jälleen armo uusi eikä jaloissakaan sakannut. Sipaisin naisen tultua uimasta itseni samaiseen uimahalliin viikon uintikiintiön täyttämään, sieltä lähdin kympin lenkille ja kotiin nostamaan rautaa. Kolmatta tuntia omien ajatusten keskellä, kovin on hienoa se.  

lauantai 10. toukokuuta 2014

Hip hei


Pallo on rakas!

Kevätviikko on alkanut parillä peeärrällä: Karen (5:59) ja Annie (6:06). Muutoinkin ollut mukavia juoksulenkkejä ja kivoja cf-dreenejä ja sellaista peliä. 
Tänään menen rouvan kanssa urheilukentälle juoksuintervalleja pinkomaan. Ei paha! Ei voi valittaa elämästä kun terveys on guud, kunto is guud änd laif is guud. :-]

maanantai 28. huhtikuuta 2014

Rautakansleri

Snatch my bar up, snatch my bar up!

Snatch 70-80-90-100-120(120 kolmannen jälkeen fail eikä kiinnostanut yrittää) kg, vitosen satsi kutakin. 
+
Ohs 80 kg x 30 

Rautain siirtely sujui muutaman päivän reissupaussin jälkeen mukavasti. Liian pitkää paussia ei sovi pitää. Hauberista muuten tyhjenee ilma ja tuloksena luuviuluke. Ei olisi kivaa! Tykkään muutenkin hervottomasta fiiliksestä takajaloissa ja käsissä heti suhaamisen jälkeen. Sitä ei koe jos luuhaa Kroatiassa neljä päivää pelkkien aamulenkkijumppien voimin!

Hep jee!





Eilen sunnuntaina piti kevyesti vain reenailla, mutta menikö niin? No ei tietenkään. Kaverieni Tiinan ja Anun kanssa veivattiin 16 kierrosta sellaista jossa 200 m juoksua, 5 muscle uppia ja 5 toes to baria ja sit taas alusta. Sopiva iltapäivätöräys, kuka sitä mitään kevyttä viitsisi, varsinkaan jos on yllytykseen taipuvainen.
Eilen oli lämmin hieno päivä, tuli tietty kuuma muutenkin. Nesteytys! Täytyy taas muistaa notta lämpimällä kelillä täytyy juoda enempi joten sitä pitää varatakin enempi. Aurinko on tosi pop ja kevät. 

maanantai 21. huhtikuuta 2014

Every man should know how to clean


Videolla eilistä paistoa.

20.4.2014
60-130 kg clean (3-5 toistoa kymppikilon välein)
50 front squat 120 kg
20 hspu
30 muscle ups
50 kbs/24 kg

Rauta on toisinaan köykäistä kamaa.


Run Forrest, run!


Pääsiäisen saldona 60 kilsaa juostuja lenkkejä, parit rajut rautareenit kotipihassa ja autotallissa, uintireissu yksin ja perheen kera. Aamulenkit tulivat vaimon vapaiden aikana tutuksi muutamana päivänä, eikä mitään hienompaa ole kuin juosta mustarastaiden heräillessä aamulla kello 5 tai kuus.

Kesää kohti menoa nyt on, tänäänkin oli niin lämmin ulkona, että oli pakko himmailla treeningit ilman paitaa, märkä paita on inha ihoa vasten. Pian merivesikin on sen verran lämmintä, että siellä kykenee uimaan eikä vain kastautumaan.