keskiviikko 26. helmikuuta 2014

Jumppaa tai ole jumppaamatta

Sekin on kivaa. Ei kai ole sellaista mikä ei olisi kivaa.
Tai no on, en pidä aeropikistä tai mitä nenyton, spinningi ja muita karseuksia. Joku vetku kiekumassa salin etuosassa ärsyttävällä äänellä mitä pitää tehdä. Juuei. Hrr!

Lainasin rouvalta puhelinta...


...ja menin ottamaan salin peilistä kuvan.

Terveisiä Kiinaan, vaimolleni ja kaikille [kolmekymppisille] teineille. Toki mieskin ottaa kuvan peilistä, jos se tahtoo!
Jeeh. :]

Tunti siellä meni, seurana oli Teemu. Muut peilit jäi rauhaan, sen sijaan rauta sai kyytiä ja koko ukko. Salin jälkeen lähdin uimaan 3000 äm eli metriä eli kolme kilometriä. Loppupäivän aion katsella kivoja ihmisiä ja eläimiä eli perhettä.

sunnuntai 23. helmikuuta 2014

Superkiva päivä


Pidempi pätkäkin on, tulee kun saan siirrettyä tietokoneelle ja lyhennettyä.

Jumppaa tai humppaa! Tänään oltiin sopivalla laumalla gymihallilla voimistelemassa telineissä ja rekeissä. Lisäksi patjoille hyppelyä ja muuta siistiä. Vaimoni ja Tiina höykyytti meidän possea somasti. Taaksepäin voltti kerien, oikeasti taisi olla pelkkä taaksepäin kuperkeikka hyppylankun päältä, siitä on hyvä alkaa taitovoimistelijan urani. Sitten kun se tapahtuu, tahdon lanteilleni röyhelöharsoa ja silkkinauhametrejä käsiini, joita saan heilutella nätisti.

keskiviikko 19. helmikuuta 2014

Tykkään

Eilen rouvan kanssa kuntosalilla. Sitä ennen päivällä poikaan kanssa nostamassa suuria punnuksia edestpuol ja takkaa. Etu- ja takakyykkyä 140-170 kg, kympin välein ja kolme per laaki. Auffaakeli, kun nyt on sitten parempi puoli minusta eli persus kipeä. Ikinä ennen ei ole ollut, vaikka olisin tehnyt mitä. Kerta on se ensimmäinenkin sanoi hiiri, kun lentämään lähti! Kipunoiviin takajalkoihin länttäsin kylmävoidetta heti aamusta, tuntuu toimivan. Jospa illalla olisi jo normaalius, ellei, avantoon molsk.
Vyössä roikkumassa levypainoa 55 kiloa ja vartti nostelua itseäni ja niitä painoja.

Ja intervallisoutua. 30 sekuntia soutua täysiä, 30 s lepoa, taas menoksi. Yhteensä 30 kieppiä ja 45xx metriä.

Lopuksi istumaannousuja, selkäkieppiä ja vaimon käskemiä venytyksiä. Tuli touhuttua eilen. Tänään ei mitään paitsi joogvenyä ja koirain liikutusta.



Jos maailmasssa ois yksi toive fittihenkilöiden suhteen niin se, että lakkaisivat stalkkaamasta mitä kanssaihmiset tekevät tai eivät tee. Se, että henkilö voi hyvin ja on onnistunut jossakin elämäntapamuutoksessa tms asiassa, ei tee henkilöstä ylivertaista arvottajaa, jolla on pätevyys saati oikeus arvostella miten joku syö, liikkuu tai tekee, ajattelee. Tällaiset ovat todella raivostuttavia, varsinkin kun siihen liittyy ylemmyysaspekti josta ihmisiä tarkkailevat ja myös omaavat täydellisen aivottomuuden senkin suhteen kuinka asioita ilmaistaan. Parempi ihminen ei asiaa edes tajua, koska lilluu siinä paremmuusnesteessään. No se on taas yksi utopinen toive, maailmahan olisi liian täydellinen, jos jokainen toive toteutuisi! :D

sunnuntai 16. helmikuuta 2014

WOW = Workout of the Weekend

Lauantaina kaksi tuntia riemukiitoa Hoplopissa, sieltä lähdin uimaan kolmoseni, illalla jumppahetki kotinazin kera.

Sunnuntaina mukava aamukymppi dobermannin kanssa sumuisissa maisemissa, autotallissa reipas aamurautaisannos ja kello on vasta 12. Pian suunnistan pitämään "lapsukaisille" cf-reeniä ja jeesimään tekniikoissa. Life is good!

torstai 13. helmikuuta 2014

Iltapäivän ilo

Pätkällä rinnallevetoa kyykyn kautta.

13.2.2014
Elisapetti 21-15-9
60 kg squat clean
Ring dip

Dipit ulkona(olen siirtänyt renkaat autotallista kodinhoitohuoneeseen rouvan käyttöön, tarttis varmaan hommata yhdet rengasnarut vielä), nostot autotallissa. Ehkä kerran aiemmin tämän böönan kanssa olen askarrellut ilman omia painavampia variaatioita.
Alkulämmöksi kolmosen pikahölkkä, lopuksi puoli tuntia jumppana ilmakyykkyjä ja punnerrusta ja venyttelyä. Hyvä tuli!

lauantai 8. helmikuuta 2014

Ei auta, sanoi nauta

Lennettävä on!


7.2.2014
Kolmosperjantai
3000 m soutu, aika 10 min 21 s
3000 m lenkki salilta, kylällä uimahalliin
3000 m simma, tid 56 min

Kestää, kestää! Kesti.

8.2.2014
10 km juoksu

36 min 42 äs. PR. Ei se väärin oo!

Sekään ei oo paha, että autotallissa oli hubaa siirtää painavaa ylös ja alas. Up and down. Lopuksi kolmas kerta bring sally up-bring sally downia. Nostin panoksia osaltani ja törttäsin 80 kilolla. Auffaakeli! 19 kertaa jaksoin, sitten hyytyi mies. Biisi loppuun pelkkinä ilmakyykkyinä. Puuf! Huomenna patikointia, jos ei liian kaljamaksi heitä. Mikäli näin, perhekuntamme menee uimahalliin.

Hän on toinen tuleva xfitteri! Supertele täytyisi olla meilläkin, jotta voisi harjootella.

tiistai 4. helmikuuta 2014

Hus, markkinoijat hus!

Jostain käsittämättömästä syystä olen saanut lyhyen ajan sisällä kahdelta eri taholta nk. yhteistyöblogitarjouksen. Kumpaankin olen sanonut nou thanks, tietysti. Millä järjettömillä perusteilla niitä blogeja edes haetaan? Mun tätä piskuista systeemiä luetaan päivässä max. 100-200 kertaa, yleensä n. 80(=sivulatausta) ja kun en edes päivitä päivittäin. Joten mitä hyötyä keski-ikäisen huvisporttailijan partituureissa edes olisi yhtään millekään ponsorille? Kun en edes kehu mitään yksittäistä roinaa ellei ole joku tosi erikoinen juttu tai poseeraa peilin edessä kuin mikäkin hölmö fitnesspeipe vatsa paljaana(fitness goes to raskausblogi yläkroppa paljaana) typerä pullistuspose päällä(arkh!). Ei siis todellakaan näin tapahdu ikinä, hrr! Joten huono alusta olisin. Noh, tiedä mä en, mutta itse en lähtisi panostamaan tällaiseen moneen asiaan kriittisesti(=esim "fitnessilmiö", jessus mikä yrjösana ja mielikuva) suhtautuvan kitisevän ukon blogiin! :D Lisäksi moni yhteistyöllä eli krääsällä ja muulla joutavalla materialla ja hyödykkeillä sisältöä tuottavat blogistit ovat ärsyttäviä, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Jos ja kun olen varmasti toisinaan/usein/whatever ajanjakso ärsyttävä, olen sitä ilman sponsorointia.

 Sponsored by me.

On varaa ostaa lenkkarit, paidat, elektroniikat, sukat, olemattomat lisäravinteet, ruoat, palvelut ja monet muut elämän tarpeelliset asiat itte. Kiitos bloggerplokspot. Helpotti! :D

maanantai 3. helmikuuta 2014

Kuinka kuluu multa maanantai

Mun pakkolepotauko kesti jotakin viikon. Lorvailu ei tuottanut vaikeuksia, ainoastaan tuli hieman vaisu olo kivun takia jossain vaiheessa, mutta taas on menty.

Olen vielä kahden vaiheilla rekisteröidynkö openeihin vai nou. Toisaalta perinnettä en haluaisi katkaista, mutta toisaalta ei huvittaisi. Onhan tässä aikaa funtsia.

Maanantain esine: vyö ja 20 kg levypaino. (Menossa ring dip)

Maanantain reeninä oli puolen tunnin amrap ilmakyykkyjä 20, rengasdippi lisäpainolla 10 kertaa, toes to bar 20 kertaa, push up 10 kertaa ja sit ups 10 kertaa, taisi mennä 7 kertaa kaikki yhteensä ja sitten loppui asettamani aika eli 30 min. Tuli lämmin! Piti käydä tänään tavallisella punttisalilla, kun tilavimmissa ympyröissä oli muuta menoa. Ei se mitään, sain tilaa enkä potkaissut ketään mihinkään. Ennen reenireeniä pitkästä aikaa penkkailua ja muuta painavaa.

Maanantai kului vauhdikkaan leppoisasti. Rouva lähti töihin, viihdyin iltapäiväkahteen lasteni kanssa, koska se on nyt mun jobi, siis nuorinkin virallisesti mun työnantaja. Tästä se alkaa, diktaattorimaisen armeijallinen kuri ja aikataulutus, sillähän tenavat kasvatetaan ja hoidetaan! Not. Tämänkin päivän ohjelmaan kuului ulkoilua ja maailmapallon ihmettelyä monelta näkökantilta. Siinä piisaa katseltavaa pitkäksi aikaa eikä riitäkään. Sporttia ja kotieloa, ei paha.