sunnuntai 25. toukokuuta 2014

Ei mikään pysähtynyt sunnuntai


Äksä reidessä on hyvä olla ja juostakin. Ryntäilin 15 kilsaa pitkin kyliä aamuvarhaisella.

Sit siirsin rautaa appp änd dauun ja olin onnellinen. 

Kello oli kasi jolloin sole kuumensi jo tehokkaasti. Ryysyt pois ja pulahdus mereen ja aamiaiselle. Viikko ollut jälleen joka päivä hurjailua. Mun pitäisi opetella hieman enempi harmaan sävyjä, mutta itsensä äärimmäisyyksiin vieminen sen olematta silti ääliömäistä riskeilyä loukkaantumisen tms kannalta. Niin se äärimmäisyyksiin vieminen on pööfekt. 


tiistai 20. toukokuuta 2014

Jaksaa


I've been squatting.

Ja juossut. Ja tehnyt peeärrän(Jackie 6:43). Ja hajottanut Roguen Ohio Barin(tanko vääntyi lengoksi toisesta päästä eli väsyi eli jasgaa materiaalia ko. tangossa siinä kappaleessa). Ja ja. Reenit pääsääntöisesti ulkotiloissa, kuka hölmö näillä keleillä sisällä viitsii hiota! 

Tietokoneeni kiintolevy hajosi enkä ole saanut aikaiseksi hommattua uutta levyä niin parit videetkin on jonottamassa blogiin pääsyä tai lähinnä joutumista. Varmuuskopiointi on ystävä ja kesä on rakkaus!

tiistai 13. toukokuuta 2014

Eijjaksa



Nyt sekin on selvillä millaisen satsin rajua reeniä putkeen ilman lepopäiviä voin vetää ennen nuutumista. Kahdeksan päivää. 
Kahdeksantena päivänä eli tänään henkilökohtaista ihmiskoetta piti sisällään kolme kilometriä uintia josta menin perheen kera hallille jossa vaimo piti jumppaa osalle jengiä ja minä touhuilin omiani. Puoli tuntia vuorotellen 10 kutakin, istumaannousua, muscle upsia, boksihyppelöä, tuplanaruhyppyä ja punnerrusta hyydytti koneen enkä enää jaksanut paitsi mennä suihkuun. Loppu tuli 28. minuutin kohdalla. Puuf. Koe suoritettu! Hyvä tuli. Huomenna lepoo. 

maanantai 12. toukokuuta 2014

Hassu maanantai

12.5.2014
Diane 21-17-9
Handstandpullups
Deadlift 112 kg

Aika 5:12

+ 103 burpees 'cause I'm loving it.

Aika 7 min. 

Materiaali on väsynyttä ja jasgaa. Kalliilla ei aina saa hyvää. 
Tänään hajosi kaksi, jeejee...

Sithämmää vedin reeniä tsirbuille ja parille poikaselle koska jonkun on näytettävä tietä! :D Eiku. Pitää olla aina joku kekä näyttää tarvittaessa ja opastaa myös jos joku juttu on epäselvää. Onneksi meidän hallilla uskaltaa posse kysyä reilusti, jos jotakin asiaa ei tajua. Koska on ihan luonnollista jos kaksi kuukautta rosvittiä reenannut ihmeinen ei hokaa miten joku juttu menee tai miten ei ainakaan. Kivojen ihmisten seassa on kiva olla ja kaikkea. 

Heruuks...

...palkkarii tai banaanilättyi? Ai ei. Dääm. Tarttee sit varmaan ostaa puddinkii ai mut emmä sitäkään yök. 


----


Vaikka dissaan palkkareita, bööceedeekreatiini lisäravinteita sun muuta ja mun mielestä niitä imetään suurimmaksi osaksi huvin ja muodin vuoksi enkä tartte itse mitään fitnesstukuista, on mulle yks sama hailee mitä muut tekee. Mun aika kauan sitten tuhraama lisäravinnedissaus oli linkitetty johonkin kynäniskafoorumille ja sieltä tuli anovinkujien hah mikä ruipelo(minä)-kommenttia josta syystä laitoin anomuumina kommentoimisen säppiin toistaiseksi. Huh mitä väkeä! Jos haluaa lisäravinteidensa lisäksi tykittää itseensä terveyden pilaavaa hormonia jos on niin laiska ettei jaksa tarpeeksi siirtää rautaa ja kehittyä normaalisti niin eihän se ole minulta pois! Sekään ei ole minulta pois jos roinaaja ei jaksa kävellä sataa metriä läkähtymättä mikä on tosi outoa. Harmi vaan kun se roina vaikuttaa aivotoimintaankin, joka on näkynyt työjuttujen ohessa vuosien aikana joten siksikin asia on sellainen että hyvä kun douppien salakuljettajat jää usein kiinni. Jokainen silti tehköön tavallaan. Minäkin. Olisi silti tosi hienoa, jos ihmiset oivaltaisi sellaisen seikan että blogeissa yms. paikoissa esitetyt mielipiteet ovat ainoastaan kyseisen yksilön mielipiteitä.


Tämäkin on minun mielipide: Ruokahifistelyt, paleot ja superfuudit on typeriä ja aiheuttaa argh-fiiliksen(siksi en ko.teemaisia blogeja lue paitsi joskus vahingossa). Syökää ihmiset kunnon puhdasta ruokaa ja tehkää itse, ei tartte roudata sademetsistä sprilurinagojimarjaskeidaa kun onnistuu ihan normaalilla järjelläkin handlattu ruokameininki. Mut tietysti fitnessblogin pitäminen hankaloituu eikä ehkä olekaan niin in mikäli ei jaa paleokurareseptejä päivittäin ja jos ei survo kookosöljyä kaikkialle ja imeskele aamupalaksi ruohonjuuresta hankittua 543 euroa kilo maksavia superfoodeja ja ime välipalaksi mautonta rahkaa purkista ja lounaaksi tehokasvatetun broilerin rintafilettä kun on oltava niin fit ja ness.

Ei muuta.

sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Hyvä on ihmisen kulkea


Tankoon ei sopinut enempää kiekkoja. 

Kyllähän ihminen kulkee kun on tilaisuus. Eilen talousvahvuus vaikutti runsaan tunnin kotikylän urheilukentällä juoksemassa 200 ja 400 metrin vetoja. Meni kivasti, sää oli lämmin happirikas hyvän muudin keli. Kakssataset osaltani oli 26-40 sekkaa, 400 ämmät 1.02-1.13. Tykkään siitä ettei ole hidastunut spiidi, vaikka kai sen huomaisi muutoinkin. Rouvalla meni 35-45 välille omat lyhemmät ja pidemmät jotakin minuutin päälle. Kirmailimme 200 metristä kuus kertaa, radan ympäryksiä 10 kertaa. Tiesi juosseensa! En tiedä miksi monasti radalla juoksemisen jälkeen pohkeissa tuntuu ikävältä illalla, kun vastaavasti kovalla asfaltilla voi mennä miten paljon eikä tunnu missään. Kai alustan lievä pehmeys tuo jotakin omaa särmäänsä mä tiiä mitään. 

Tänään on jälleen armo uusi eikä jaloissakaan sakannut. Sipaisin naisen tultua uimasta itseni samaiseen uimahalliin viikon uintikiintiön täyttämään, sieltä lähdin kympin lenkille ja kotiin nostamaan rautaa. Kolmatta tuntia omien ajatusten keskellä, kovin on hienoa se.  

lauantai 10. toukokuuta 2014

Hip hei


Pallo on rakas!

Kevätviikko on alkanut parillä peeärrällä: Karen (5:59) ja Annie (6:06). Muutoinkin ollut mukavia juoksulenkkejä ja kivoja cf-dreenejä ja sellaista peliä. 
Tänään menen rouvan kanssa urheilukentälle juoksuintervalleja pinkomaan. Ei paha! Ei voi valittaa elämästä kun terveys on guud, kunto is guud änd laif is guud. :-]